いよいよ年齢が上がってくる？と基礎代謝も落ち、
今までの食生活では年々太る一方である。

わかっちゃいるけど、おなかいっぱいや間食　
止められない。
それは、ストレスが原因だけじゃなく、
お腹いっぱい＝満足　間食＝楽しみ　なのである。

なのでこれを止めるとフラストレーションが溜まり、
反動で余計太る羽目に陥るのでもう我慢しない。
でもご飯をおかわりする事はないし、和食で野菜中心の食事だ。

以前に毎日3食カロリー計算日記を付けて2年間で
１０ｋｇ落とした事が有る。
実に健康的に痩せたが大変だった。
毎日口にするモノがカロリーブックに全て載っている訳もなく、
量もカロリーもテキトーになる。
それでも今まで何気なく口にしていた物が
こんなに高いカロリーだったのかと唖然としたのは確かだ。
3食食べた物を全て毎晩思い出し書き込むのも結構大変だった。
体重グラフは、緩やかに上がったり下がったりしながら落ちた。
兎に角大変なので結局一生はできない。

日記を止めた途端1年ほどで、みるみる体重も体脂肪も元に、
いや、前以上に増えてしまった。

虚しい・・・・・・。

体重グラフを付けたら減った時より急な上り階段のグラフだっただろう。
仕事をしているし、この歳で食事を抜くのは骨粗しょう症の元だ。
不健康なダイエットは絶対しない。

最近は週1回のエアロビクスだけでは足りないので、
とりあえず出っ腹だけは少しでもなんとかしたくて、
コアリズムの上級プログラムを追加。
これだって、仕事した後にはキツイっすよ、毎日は無理。

それでも最近は嬉しい事にカロリーゼロの飲料が非常に増えた。
もともとウーロン茶や緑茶は飲みすぎると胃がやられたり、
利尿作用や不眠の元になるので苦手。
運動後や毎日の生活で夏に向って特に水分補給が大事だが
スポーツドリンクも有る程度の塩分糖分が必要でもカロリーが気になる。
限りなくゼロに近いドリンクで美味しいものが増えた。
さわやかな炭酸入りも出ている。
甘い飲料は出来るだけ買わない飲まないようにしている。
そんな私にとって、カロリーゼロドリンクは、救世主だった。

今日は、なかなか近所で手に入らない「アミノ　ダイエット　カルピス　ゼロ」を
ネット上で見つけて１．５ℓのを2箱も注文してしまった♪
子供の頃からカルピスは、大好きな飲み物だったから、
初期発売の「アミノダイエット　カルピス」が出たときは美味しさに驚いたものだ。
でもいつの間にか近所の店頭から姿を消して久しいもので、
ネット上での再会（購入）が出来てとても嬉しかった。
ついでにサンベネデット(SAN BENEDETTO)という
炭酸ミネラルウォーターも購入した。
ミネラルウォーターも最近は世界各国のが手に入るので、
味比べができて楽しい。
フレーバー入りもいいけれど、どうせなら天然の味が新鮮です。

できることならストレスもゼロで肥満を防ぎたいものです。