北国にやっと暑い！と感じる季節がきました。
仕事中も汗だくになり、昼休みに着替える毎日。
気持ち悪いし、疲れるけど、ニコニコ〜(*^_^*)

だって、ビールが美味しい季節だもーん♪
今週末は、飲むど〜っ！

ダイエットしてるとは言えないようなレコーディングダイエットを始めた。

先日雅様に教えていただいたサイトで毎日食べた物を打ち込み、
ひたすらカロリー計算を行う。（計算は自動）
残念ながら、登録できない食品とか検索しても出てこない商品は、
全部自分で調べて登録しないといけないので表示のないモノはできない。
あと栄養内容も登録するのがかなり面倒なのでしない。

とにかく毎日食べたものを思い出せない自分が情けない！！(T_T)
今夜も母親に昼飯確認しました・・・。（ボ○老人か）
夜はもう疲れて眠くて頭ン中真っ白なんですね。

とりあえず大まかなカロリーを知るだけでも十分レコーディング・ダイエット。
もちろん体重や体脂肪も記録していきます。
とにかく毎日反省会みたいなもんです。
こんなにいっぱい食べちゃってるんだな〜という。

このサイトのすごいのは、その日の総カロリーが年齢にみあっているかとか、
この日の足りない栄養素や取りすぎの成分とかを教えてくれること。
ミクシィみたいにサークルに参加できたり、仲間づくりもできるみたい。
日記も書けますがもう時間かかるから、そういうのはコッチだけで精一杯です。
といあえず久々のレコ・ダイ。
どれだけ効果出るか続けてみます。

母の日にたくさんの花の苗と肥料がセットになったのを
プレゼントした。
この頃丁度北海道は、寒くて曇り空続きの毎日だった為
はるばる道外から来たこの花の苗達は、元気がなく、
瀕死の状態に陥っていた。

でも母もなかなかやるものである。
４つの鉢にそれぞれ寄せ植えして、毎日の天気に合わせて、
水遣りはもちろんの事、陽に当てるものや
日陰に置くものを移動したりして毎日手をかけてくれていた。
そのかいもあり、ほとんどの苗が今は元気に茂り花咲かせた。


花たちが「お母さん、ありがとう」って言っているような気がします。(*^−^*)

今日もエステ予約日で旭川へ。
滝川駅でL特急を待つ間、風が心地よいと思ったのは初めてだった。
前回までは、風が冷たくて、縮こまるように待っていたから。

ようやくここ（北海道）にも初夏が来たんだなぁと思った。

エステに通うのだって夏にノースリーブの服を着たいからだ。
どうやら、私の回数券で足にも使えるということを知った。
クロップド・パンツをはくとスネが出るので次回は足も施術予約しちゃった♪

帰りにいつものカフェへ寄り道。
常連さんとママが隣町のお祭りの話をしている。
ローカル新聞に詳しく出ている。
どうやら、一緒に行く人を募っているようだ。

花火・ビンゴゲーム・露店・・・私も大好き。
即参加決定！わ〜い♪
前売り券はママが調達できるというのでお願いした。
雨天決行という文字が力強い（笑）

夏になると一斉に色々な行事が始まる。
人も街も夏に向って少しずつ元気を取り戻している気がする。
ここの夏は短いから、出来る限り、うんと楽しみたい。

いよいよ年齢が上がってくる？と基礎代謝も落ち、
今までの食生活では年々太る一方である。

わかっちゃいるけど、おなかいっぱいや間食　
止められない。
それは、ストレスが原因だけじゃなく、
お腹いっぱい＝満足　間食＝楽しみ　なのである。

なのでこれを止めるとフラストレーションが溜まり、
反動で余計太る羽目に陥るのでもう我慢しない。
でもご飯をおかわりする事はないし、和食で野菜中心の食事だ。

以前に毎日3食カロリー計算日記を付けて2年間で
１０ｋｇ落とした事が有る。
実に健康的に痩せたが大変だった。
毎日口にするモノがカロリーブックに全て載っている訳もなく、
量もカロリーもテキトーになる。
それでも今まで何気なく口にしていた物が
こんなに高いカロリーだったのかと唖然としたのは確かだ。
3食食べた物を全て毎晩思い出し書き込むのも結構大変だった。
体重グラフは、緩やかに上がったり下がったりしながら落ちた。
兎に角大変なので結局一生はできない。

日記を止めた途端1年ほどで、みるみる体重も体脂肪も元に、
いや、前以上に増えてしまった。

虚しい・・・・・・。

体重グラフを付けたら減った時より急な上り階段のグラフだっただろう。
仕事をしているし、この歳で食事を抜くのは骨粗しょう症の元だ。
不健康なダイエットは絶対しない。

最近は週1回のエアロビクスだけでは足りないので、
とりあえず出っ腹だけは少しでもなんとかしたくて、
コアリズムの上級プログラムを追加。
これだって、仕事した後にはキツイっすよ、毎日は無理。

それでも最近は嬉しい事にカロリーゼロの飲料が非常に増えた。
もともとウーロン茶や緑茶は飲みすぎると胃がやられたり、
利尿作用や不眠の元になるので苦手。
運動後や毎日の生活で夏に向って特に水分補給が大事だが
スポーツドリンクも有る程度の塩分糖分が必要でもカロリーが気になる。
限りなくゼロに近いドリンクで美味しいものが増えた。
さわやかな炭酸入りも出ている。
甘い飲料は出来るだけ買わない飲まないようにしている。
そんな私にとって、カロリーゼロドリンクは、救世主だった。

今日は、なかなか近所で手に入らない「アミノ　ダイエット　カルピス　ゼロ」を
ネット上で見つけて１．５ℓのを2箱も注文してしまった♪
子供の頃からカルピスは、大好きな飲み物だったから、
初期発売の「アミノダイエット　カルピス」が出たときは美味しさに驚いたものだ。
でもいつの間にか近所の店頭から姿を消して久しいもので、
ネット上での再会（購入）が出来てとても嬉しかった。
ついでにサンベネデット(SAN BENEDETTO)という
炭酸ミネラルウォーターも購入した。
ミネラルウォーターも最近は世界各国のが手に入るので、
味比べができて楽しい。
フレーバー入りもいいけれど、どうせなら天然の味が新鮮です。

できることならストレスもゼロで肥満を防ぎたいものです。